Miedo a la oscuridad y a lo desconocido — Cómo acompañar los miedos infantiles

1. Los miedos como parte del desarrollo

Entre los 3 y los 6 años la imaginación se desarrolla con mucha fuerza, pero el niño todavía no distingue bien lo real de lo imaginado. Por eso aparecen miedos a la oscuridad, a los monstruos, a los ruidos nocturnos o a las situaciones nuevas.

Estos miedos son evolutivos y suelen disminuir con la edad. El objetivo no es eliminarlos a la fuerza, sino ayudar al niño a sentirse capaz de afrontarlos.

2. Pelusín: el valor de ir poco a poco

Pelusín es tranquilo, reservado y creativo, y a veces siente temor ante lo desconocido. Su ejemplo transmite un mensaje clave: tener miedo no significa ser menos valiente, y cada pequeño paso cuenta. Su frase ancla, "Poco a poco, yo también puedo", resume la estrategia de exposición gradual que recomiendan los especialistas:

• Nombrar el miedo: hablar de lo que asusta le quita parte de su poder.
• Transformarlo con la creatividad: dibujar el monstruo y cambiarle la cara, inventar un final divertido para la historia.
• Avanzar por etapas: primero con luz y compañía, después con una luz tenue, y más adelante solo.

3. Recursos para la hora de dormir

• Luz de compañía: una luz nocturna suave aporta seguridad sin alterar el descanso.
• Ritual previsible: la rutina de "Vamos a la cama" (Artículo 1) reduce la incertidumbre del final del día.
• Objeto de apego: un peluche o una manta pueden actuar como "guardianes" nocturnos.
• Evitar burlas y amenazas: frases como "no seas miedoso" o "si no te duermes vendrá el cuco" refuerzan el miedo.
• Contenidos adecuados: evitar antes de dormir historias o imágenes que puedan inquietar al niño.