La peur du noir et de l'inconnu — Comment accompagner les peurs de l'enfant

1. Les peurs font partie du développement

Entre 3 et 6 ans, l'imagination se développe très fort, mais l'enfant ne distingue pas encore bien le réel de l'imaginaire. C'est pourquoi apparaissent la peur du noir, des monstres, des bruits de la nuit ou des situations nouvelles.

Ces peurs sont liées à l'âge et diminuent généralement en grandissant. Le but n'est pas de les faire disparaître de force, mais d'aider l'enfant à se sentir capable d'y faire face.

2. Pelusin : le courage d'y aller petit à petit

Pelusin est calme, réservé et créatif, et il lui arrive d'avoir peur de l'inconnu. Son exemple transmet un message essentiel : avoir peur ne veut pas dire être moins courageux, et chaque petit pas compte. Sa phrase fétiche, « Petit à petit, moi aussi je peux », résume la stratégie d'exposition progressive recommandée par les spécialistes :

• Nommer la peur : parler de ce qui fait peur lui enlève une partie de son pouvoir.
• La transformer grâce à la créativité : dessiner le monstre et lui changer la tête, inventer une fin amusante à l'histoire.
• Avancer par étapes : d'abord avec de la lumière et quelqu'un à côté, puis avec une lumière tamisée, et plus tard tout seul.

3. Des ressources pour l'heure du coucher

• Une veilleuse : une lumière douce la nuit rassure sans perturber le sommeil.
• Un rituel prévisible : la routine de « Vamos a la cama » (article 1) réduit l'incertitude de la fin de journée.
• Un doudou : une peluche ou une couverture peuvent jouer le rôle de « gardiens » de la nuit.
• Éviter moqueries et menaces : des phrases comme « Ne fais pas le trouillard » ou « Si tu ne dors pas, le croque-mitaine va venir » renforcent la peur.
• Des contenus adaptés : éviter avant de dormir les histoires ou les images qui pourraient inquiéter l'enfant.