تعليم الطفل التعرّف على مشاعره: كيف أساعد طفلي على تسمية ما يشعر به؟

لماذا يجد طفلي صعوبة في شرح ما يحدث له؟

قد يبكي الطفل، أو يصرخ، أو يختبئ، أو يلتزم الصمت دون أن يعرف كيف يشرح ما يحدث له. أحيانًا نرى سلوكه، لكننا لا نعرف الشعور الذي يقف وراءه. بل قد يشعر بأكثر من شيء في الوقت نفسه.

بين عمر سنتين و6 سنوات، يتعلم الأطفال التعرّف على ما يحدث لهم وشرحه. ولا يعرفون دائمًا كيف يميّزون إن كانوا غاضبين أو محبطين أو متوترين أو حزينين.

لذلك، عندما نحاول مساعدتهم، لا نحتاج إلى أن نبدأ بسؤال «ما بك؟». يمكننا أن نجرّب شيئًا أبسط: «هل أغضبك أن الأمر لم يحدث كما أردت؟».

الهدف ليس أن نخمّن ما يشعرون به، بل أن نقدّم لهم كلمات تساعدهم على التعرّف عليه شيئًا فشيئًا.

وجدت أبحاث Denham وزملائه أن الأطفال الذين كانوا يفهمون المشاعر بشكل أفضل أظهروا أيضًا مهارات أفضل في التواصل مع الآخرين. فتعلّم التعرّف على ما نشعر به قد يساعدنا أيضًا على فهم ما يمرّ به الأشخاص من حولنا.

هل تفيد تسمية ما يشعر به طفلي؟

تخيّل أن طفلك يلعب، وأن برجًا يسقط في اللحظة التي كان فيها على وشك أن ينتهي منه.

قد يصرخ، أو يرمي القطع، أو يبتعد غاضبًا. وفي تلك اللحظة، قد لا يستطيع بعد أن يشرح ما الذي أزعجه.

يمكنك أن تقترب منه وتقول له: «يا للأسف! لقد سقط تمامًا عندما كنت على وشك إنهائه. هل أغضبك ذلك؟».

أحيانًا، يساعدنا العثور على كلمة لما نمرّ به على فهمه بشكل أفضل.

في دراسة أجراها Lieberman وزملاؤه، أظهر بالغون كانوا يسمّون المشاعر أثناء مشاهدة صور استجابةً أقل في بعض مناطق الدماغ المرتبطة بالمشاعر. تساعدنا هذه الدراسة على فهم سبب فائدة الحديث عما نشعر به، لكنها لا تعني أن تسمية الشعور ستهدّئ الطفل تلقائيًا.

المهم هو أن ترافقه دون أن تفرض عليه تفسيرك.

إذا قلت له «أنت حزين» وأجاب «لا، أنا غاضب!»، يمكنك أن تستغل الفرصة لتسأله عما حدث. الحوار أهم من الإصابة من المرة الأولى.

كيف يتعلم الطفل التمييز بين مشاعره؟

نتعلم التعرّف على المشاعر من خلال ملاحظة المواقف، والإصغاء إلى الطريقة التي يصفها بها الآخرون، وربطها بتجاربنا الخاصة.

لا يكفي أن نريهم وجهًا حزينًا أو وجهًا فرحًا. فهم يحتاجون أيضًا إلى أن يكتشفوا ما الذي حدث، وما الذي كانوا يتوقعونه، وكيف يشعرون بعد ذلك.

على سبيل المثال، قد يثير الموقف نفسه مشاعر مختلفة. فرحيل صديق قد يجعل طفلًا يشعر بالحزن، بينما قد يغضب طفل آخر لأنه كان يريد مواصلة اللعب.

كما أن المشاعر قد تتغير. فقد نبدأ بالشعور بالغضب وننتهي بالشعور بالحزن، أو نكون فرحين ومتوترين في الوقت نفسه.

لاحظت دراسة أجراها Grosse وزملاؤه كيف تتّسع مفردات المشاعر لدى الأطفال بين عمر 4 و11 سنة. فشيئًا فشيئًا، يكتسبون كلمات تتيح لهم وصف ما يشعرون به بشكل أفضل.

يمكننا الاستفادة من القصص والألعاب وحلقات Cleo & Cuquin لنسأل كيف تشعر الشخصيات وما الذي حدث قبل ذلك. وهكذا يكتشف الأطفال أن الشعور مرتبط بتجربة ما، حتى لو لم نتمكن دائمًا من استنتاجه من تعبيرات الوجه وحدها.

كيف نتعلم التعرّف على المشاعر مع Cleo & Cuquin؟

من الفرص الجيدة للبدء أن تشاهدوا معًا «Emotion Song» من Cleo & Cuquin (أغنية المشاعر، باللغة الإنجليزية).

في هذه الحلقة، يريد كوكين أن يلعب بروبوت ينكسر شيئًا فشيئًا، فتظهر مشاعر مختلفة. يمكننا أن نستفيد مما يحدث لنتحاور مع طفلنا، دون أن يحتاج إلى معرفة كل الكلمات أو إلى الإجابة إجابة صحيحة.

• انظر إلى ما حدث. قبل أن تسأل عما تشعر به الشخصية، لاحظ مع طفلك ما الذي جرى. هل انكسر شيء ما؟ هل حصل على ما كان يريده؟ هل حدث شيء غير متوقع؟
• اسأله عما قد يشعر به. «كيف تظن أن كوكين يشعر؟». دعه يجيب بكلماته الخاصة. قد يقول إنه حزين، أو غاضب، أو إنه لا يعرف.
• ساعده على إيجاد الكلمات. إذا وجد صعوبة، يمكنك أن تقترح عليه بعض الاحتمالات: «ربما هو حزين لأن الروبوت انكسر؟ أم أنه غضب؟».
• اربط القصة بتجربته. «هل حدث لك شيء مشابه من قبل؟». لا داعي لأن يروي تجربة شخصية إذا لم يرغب في ذلك.
• تحدّث أيضًا عما تشعر به أنت. يمكنك أن تخبره أنك فرحت عندما أنهيت شيئًا ما، أو أنك شعرت بالإحباط عندما لم يجرِ أمر ما كما توقعت. وهكذا يكتشف أن المشاعر جزء من حياة الجميع.

ليس ضروريًا أن تفعل كل ذلك في مرة واحدة. أحيانًا، يكفي سؤال واحد وبضع دقائق من الحديث.

أسئلة شائعة

المراجع

1. Denham, S. A., et al. (2003). Preschool emotional competence: Pathway to social competence? Child Development, 74(1), 238-256. https://doi.org/10.1111/1467-8624.00533
2. Lieberman, M. D., et al. (2007). Putting feelings into words: Affect labeling disrupts amygdala activity in response to affective stimuli. Psychological Science, 18(5), 421-428. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2007.01916.x
3. Grosse, G., et al. (2021). Let's talk about emotions: The development of children's emotion vocabulary from 4 to 11 years of age. Affective Science, 2(2), 150-162. https://doi.org/10.1007/s42761-021-00040-2

توقيع الأخصائية: Valle Molinero، أخصائية نفسية مرخّصة M-33177، Co&Co Training

تاريخ المراجعة: 29 أكتوبر 2026