Duyguları tanımayı öğretmek: Çocuğumun hissettiklerine isim vermesine nasıl yardımcı olabilirim?

Çocuğum neden ne yaşadığını anlatmakta zorlanıyor?

Bir çocuk ağlayabilir, bağırabilir, saklanabilir ya da sessizleşebilir ve neler olduğunu anlatamayabilir. Bazen davranışını görürüz ama arkasındaki duyguyu bilemeyiz. Hatta aynı anda birkaç şeyi birden hissediyor olabilir.

2 ile 6 yaş arasında çocuklar, yaşadıklarını tanımayı ve anlatmayı öğrenir. Kızgın mı, hayal kırıklığına uğramış mı, gergin mi yoksa üzgün mü olduklarını her zaman ayırt edemezler.

Bu yüzden onlara yardım etmeye çalışırken “Neyin var?” diye sormakla başlamamız gerekmez. Daha basit bir şey deneyebiliriz: “İstediğin gibi olmadığı için sinirlendin mi?”

Mesele ne hissettiklerini tahmin etmek değil; bunu yavaş yavaş tanıyabilmeleri için onlara kelimeler sunmaktır.

Denham ve arkadaşlarının araştırması, duyguları daha iyi anlayan çocukların başkalarıyla ilişki kurmada da daha iyi beceriler gösterdiğini ortaya koydu. Ne hissettiğimizi tanımayı öğrenmek, çevremizdeki insanların neler yaşadığını anlamamıza da yardımcı olabilir.

Çocuğumun hissettiklerine isim vermenin bir faydası var mı?

Çocuğunuzun oyun oynadığını ve tam bitirmek üzereyken kulesinin yıkıldığını düşünün.

Bağırabilir, parçaları fırlatabilir ya da kızgın bir şekilde oradan uzaklaşabilir. O anda onu neyin bu kadar rahatsız ettiğini henüz anlatamayabilir.

Yanına gidip şöyle diyebilirsiniz: “Hay aksi! Tam bitirmek üzereyken yıkıldı. Buna sinirlendin mi?”

Bazen yaşadığımız şey için bir kelime bulmak, onu daha iyi anlamamıza yardımcı olur.

Lieberman ve arkadaşlarının yaptığı bir araştırmada, görüntülere bakarken duygulara isim veren yetişkinlerin, duygularla ilişkili bazı beyin bölgelerinde daha düşük bir tepki gösterdiği görüldü. Bu çalışma, hissettiklerimiz hakkında konuşmanın neden faydalı olabileceğini anlamamıza yardımcı olur; ancak bir duyguya isim vermenin bir çocuğu otomatik olarak sakinleştireceği anlamına gelmez.

Önemli olan, kendi yorumumuzu dayatmadan ona eşlik etmektir.

“Üzgünsün” dediğinizde “Hayır, kızgınım!” diye cevap verirse, bunu ona neler olduğunu sormak için bir fırsat olarak kullanabilirsiniz. Sohbet, ilk seferde doğru tahmin etmekten daha önemlidir.

Bir çocuk duygularını ayırt etmeyi nasıl öğrenir?

Duyguları tanımayı; durumları gözlemleyerek, başkalarının onları nasıl tarif ettiğini dinleyerek ve kendi deneyimlerimizle ilişkilendirerek öğreniriz.

Çocuklara üzgün ya da mutlu bir yüz göstermek yeterli değildir. Neler olduğunu, ne beklediklerini ve sonrasında nasıl hissettiklerini de keşfetmeleri gerekir.

Örneğin aynı durum farklı duygulara yol açabilir. Bir arkadaşın gitmesi bir çocuğu üzebilirken, başka bir çocuk oynamaya devam etmek istediği için kızabilir.

Ayrıca duygular değişebilir. Öfkeyle başlayıp üzüntüyle bitirebiliriz ya da aynı anda hem mutlu hem gergin olabiliriz.

Grosse ve arkadaşlarının bir çalışması, çocukların duygu kelime dağarcığının 4 ile 11 yaş arasında nasıl genişlediğini inceledi. Çocuklar, hissettiklerini daha iyi anlatmalarını sağlayan kelimeleri yavaş yavaş öğrenir.

Karakterlerin nasıl hissettiğini ve öncesinde neler olduğunu sormak için hikâyelerden, oyunlardan ve Cleo & Cuquin bölümlerinden yararlanabiliriz. Böylece çocuklar, bir duygunun bir deneyimle ilişkili olduğunu keşfeder; ancak bunu her zaman yalnızca yüz ifadesinden çıkaramayabiliriz.

Cleo & Cuquin ile duyguları tanımayı nasıl öğrenebiliriz?

Başlamak için güzel bir yol, Cleo & Cuquin'in “Emotion Song” şarkısını (duygular şarkısı, İngilizce) birlikte izlemektir.

Bu bölümde Cuquin, giderek bozulan bir robotla oynamak ister ve farklı duygular ortaya çıkar. Yaşananları, çocuğumuzla sohbet etmek için kullanabiliriz; tüm kelimeleri bilmesine ya da doğru cevap vermesine gerek yoktur.

• Neler olduğuna bakın. Karakterin ne hissettiğini sormadan önce çocuğunuzla birlikte neler olduğunu gözlemleyin. Bir şey mi bozuldu? Cuquin istediğini elde edebildi mi? Beklenmedik bir şey mi oldu?
• Ne hissedebileceğini sorun. “Sence Cuquin nasıl hissediyor?” Kendi kelimeleriyle cevap vermesine izin verin. Üzgün ya da kızgın olduğunu veya bilmediğini söyleyebilir.
• Kelimeleri bulmasına yardım edin. Zorlanırsa bir olasılık sunabilirsiniz: “Robot bozulduğu için üzülmüş olabilir mi? Yoksa sinirlendi mi?”
• Hikâyeyi onun deneyimiyle ilişkilendirin. “Senin de başına hiç böyle bir şey geldi mi?” İstemiyorsa kişisel bir deneyim anlatması gerekmez.
• Siz de kendi hissettiklerinizden bahsedin. Bir şeyi bitirdiğinizde sevindiğinizi ya da bir şey beklediğiniz gibi gitmediğinde hayal kırıklığına uğradığınızı anlatabilirsiniz. Böylece çocuğunuz, duyguların herkesin hayatının bir parçası olduğunu keşfeder.

Her şeyi bir seferde yapmak gerekmez. Bazen bir soru ve birkaç dakikalık bir sohbet yeterlidir.

Sık sorulan sorular

Kaynaklar

1. Denham, S. A., et al. (2003). Preschool emotional competence: Pathway to social competence? Child Development, 74(1), 238-256. https://doi.org/10.1111/1467-8624.00533
2. Lieberman, M. D., et al. (2007). Putting feelings into words: Affect labeling disrupts amygdala activity in response to affective stimuli. Psychological Science, 18(5), 421-428. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2007.01916.x
3. Grosse, G., et al. (2021). Let's talk about emotions: The development of children's emotion vocabulary from 4 to 11 years of age. Affective Science, 2(2), 150-162. https://doi.org/10.1007/s42761-021-00040-2

Uzman imzası: Valle Molinero, Lisanslı Psikolog M-33177, Co&Co Training

Gözden geçirme tarihi: 29 Ekim 2026